Depuis quelques jours une vague de froid s'est abattue sur la France et la région parisienne, la neige a même fait son apparition hier. Le thermomètre flirte avec le 0° et Cyril Moine, sur le site officiel du club, indique quelles sont les précautions à prendre afin d‘éviter les blessures.
Le préparateur physique du club explique que "lorsque les températures chutent comme c'est le cas actuellement, il convient de faire tout particulièrement attention lors de l'échauffement. Il y a effectivement des risques d'accidents musculaires si le joueur néglige cette phase. On accentue donc cette première partie de la séance, sans oublier non plus les étirements en fin d'entraînement".
Pour ne pas augmenter le risque de blessure il faut "éviter de faire des stages dans des pays chauds" et faire "de petits exercices de musculation avant l'entraînement afin de bien préparer les muscles", Cyril Moine précise bien que "la phase de préparation est primordiale lorsque les températures descendent".
Il nous explique aussi que si le froid fragilise les muscles, un terrain humide et meuble augmente le risque de blessure au niveau de la cheville et du genou, alors qu'un terrain gelé "entraîne des traumatismes liés au sol dur lorsqu'un joueur tombe à terre suite à un choc".
Ces conseils sont ceux donnés aux joueurs du PSG et ils peuvent aussi servir aux joueurs amateurs afin de conserver le plaisir dans la pratique sportive en évitant les blessures.
