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PSG : Le programme recommandé aux joueurs

Publié le 18 Mars 2020 à 11h20 par Laurent
PSG.fr
RMC Sport a dévoilé le programme sportif recommandé aux joueurs parisiens en période de confinement.
Le club de la capitale a envoyé un programme à tous les joueurs afin d'entretenir leur condition physique en recommandant "1 à 1,5 heure de temps chaque jour pour une séance d'entraînement".

Le club a ensuite donné quelques exemples pour une séance en débutant notamment par huit minutes d'échauffement et dix minutes de musculation "avec votre propre poids corporel ou une charge supplémentaire si possible." Est également proposé une course de 35 à 40 minutes à intensité variables et trois séries de courses de 5x1 minute avec une minute de jogging entre chaque série.

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