Environ 40 personnes sont venues ce matin au Camp des Loges afin d'assister à l'entraînement.
Le groupe se composait de Alonzo, Landreau, Edel, Yepes, Bourillon, Camara, Mvoto, Sakho, Mendy, Armand, Ceará, Ngoyi, Sankharé, Clément, Digard, Chantôme, Gallardo, Arnaud, Rothen, Frau, Luyindula, Diané, Pauleta et Boli.
Absent : NGog (infirmerie).
Echauffement, reprises et contrôles...
La séance débute par un footing de 6 minutes.
Ensuite, les joueurs parisiens travaillent sur toute la longueur du terrain : accélération progressive sur la première moitié de terrain puis récupération sur la seconde. Le groupe répète cet enchaînement durant 6 minutes.
Les joueurs se mettent ensuite trois par trois (Frau-Ceará-Luyindula, Bourillon-Mvoto-Sakho, Pauleta-Gallardo-Yepes, Chantôme-Mendy-Digard, Arnaud-Boli-Ngoyi, Rothen-Clément-Armand, Camara-Sankharé-Diané). Les trois joueurs se mettent en ligne et sont espacés de deux mètres.
L'exercice technique consiste pour le joueur du milieu à effectuer une reprise de l'intérieur du pied droit sur un ballon lancé par l'un de ses coéquipiers.
Exemple : Frau lance le ballon à la main en direction de Ceará qui lui remet de volée de l'intérieur du pied droit. Le défenseur brésilien piétine ensuite deux, trois fois rapidement, se retourne et reprend de volée de l'intérieur du pied droit un ballon lancé par Luyindula. Après quelques passages, Ceará laisse sa place au milieu à Frau puis à Luyindula.
Cet exercice est divisé en de multiples séquences correspondant chacunes à un geste technique à effectuer :
- reprise intérieure du pied droit
- reprise intérieure du pied gauche
- reprise du coup du pied
- reprise de demi-volée de l'intérieur du pied
- contrôle aérien de l'intérieur du pied puis remise de l'intérieur du pied
- contrôle aérien de l'extérieur du pied puis remise de l'intérieur du pied
- contrôle poitrine puis remise de volée
- contrôle tête puis remise tête
La dernière séquence consiste pour le joueur qui lance le ballon à la main à annoncer au joueur du milieu le nombre de touches de balle qu'il doit effectuer (1, 2 ou 3 touches).
...puis des exercices de conservation de balle
Après une phase de récupération, Camara, Sankharé, Sakho, Diané, Ngoyi et Sankharé rejoignent Stéphane Wiertelak afin d'effectuer des exercices d'abdominaux.
Le reste du groupe est divisé en 4 équipes :
- les Bleus : Armand, Ceará, Yepes, Clément
- les Verts : Mendy, Arnaud, Digard, Bourillon
- les Jaunes : Chantôme, Gallardo, Pauleta, Boli
- les Gris : Frau, Rothen, Mvoto, Luyindula
Les Bleus et Gris sont opposés aux Jaunes et Verts pendant environ 5 minutes.
L'exercice portant sur la conservation de balle et le travail sans ballon est effectué sur un terrain d'environ 40 mètres de côté.
Les règles sont les suivantes : les joueurs n'ont pas de contraintes au niveau du nombre de touches de balle mais ils ont interdiction de jouer avec un joueur de la même couleur.
Cette première opposition est équilibrée et on assiste à de jolis mouvements collectifs.
Les Jaunes et les Verts rejoignent ensuite Stéphane Wiertelak (sauf Bourillon et Mendy).
Deux nouvelles équipes sont donc créées :
- les Jaunes : Diané, Camara, Digard, Sankharé
- les Verts : Mendy, Bourillon, Sakho, Ngoyi
Les Bleus et Gris sont toujours opposés aux Verts et Jaunes.
Les Bleus et Gris dominent cette opposition grâce notamment à Mvoto, Ceará et Clément qui orientent parfaitement le jeu.
Les Bleus rejoignent ensuite Stéphane Wiertelak.
Les équipes sont les suivantes :
- les Jaunes : Gallardo, Diané, Boli, Pauleta
- les Bleus : Ngoyi, Rothen, Armand, Sakho
- les Verts : Mendy, Digard, Arnaud, Bourillon
- les Gris : Camara, Mvoto, Sankharé, Chantôme
Les Bleus et Gris sont opposés aux Jaunes et Verts.
Cette opposition est une nouvelle fois équilibrée. Le principal fait de cette séquence est un échange verbal assez vif entre Paul Le Guen et Diané. En effet, l'attaquant ivoirien s'est attiré les foudres du technicien parisien après une série de dribbles débouchant sur une énième perte de balle. L'intervention de Paul Le Guen a semblé surprendre et énerver l'attaquant parisien. Les deux hommes se sont entretenus à la fin de l'exercice et tout est rentré dans l'ordre.
Des oppositions ensuite
Après une phase de récupération, Camara, Sakho, Ngoyi, Sankharé et Diané rejoignent Stéphane Wiertelak.
Le reste du groupe est divisé en deux équipes :
- les Jaunes : Armand, Ceará, Yepes, Rothen, Mvoto, Clément, Yepes, Frau, Luyindula
- les Gris : Pauleta, Boli, Digard, Gallardo, Bourillon, Mendy, Arnaud, Chantôme
Chaque équipe a deux buts (environ 4 mètres séparent les deux piquets) à défendre et les joueurs ont le droit à trois touches de balle. Seuls les buts à une touche de balle sont comptabilisés.
- Les buts
- Les Jaunes ouvrent le score : Luyindula marque du plat du pied droit après une perte de balle de Digard devant son propre but.
- Les Gris égalisent par l'intermédiaire de Digard qui reprend victorieusement une superbe transversale de Mendy.
- Les Gris aggravent le score : Pauleta marque tranquillement suite à une mauvaise relance de Ceará.
Score final : Jaunes 1-2 Gris
Les Jaunes restent sur le terrain. Face à eux, l'équipe grise est composée de Sakho, Ngoyi, Camara, Diané, Sankharé, Chantôme, Digard, Mendy.
- Les buts
- Les Jaunes ouvrent le score. Après un très bon une-deux avec Luyindula, Clément marque du plat du pied droit.
- Les Jaunes aggravent le score. Frau est à la conclusion d'un joli mouvement initié par Luyindula.
- Et de 3...Armand marque de loin du plat du pied gauche.
- Les Gris réduisent le score. Suite à une frappe de Chantôme sauvée sur la ligne par Yepes, Digard est à l'affut et marque.
- Les Gris se rapprochent. Ngoyi marque après une erreur de Ceará devant son but.
- Les Gris égalisent ! Diané effectue un très bon appel plein axe et est servi idéalement par Ngoyi. L'attaquant ivoirien conclut tranquillement.
Score final : Jaunes 3-3 Gris
La composition des équipes lors de la dernière opposition est la suivante :
- les Jaunes : Gallardo, Pauleta, Sankharé, Mvoto, Boli, Armand, Rothen, Luyindula
- les Gris : Camara, Digard, Sakho, Bourillon, Arnaud, Chantôme, Ngoyi, Diané.
- Les buts
- Diané ouvre le score pour les Gris suite à un bon travail d'Arnaud.
- Les Jaunes égalisent par l'intermédiaire de Pauleta bien servi par Rothen.
- Les Jaunes marquent une nouvelle fois après un très bon jeu en triangle orchestré par Rothen, Pauleta et Gallardo. L'argentin conclut victorieusement.
- Rothen aggrave le score sur une frappe lointaine.
- Les Gris réduisent le score grâce à Digard.
- Les Gris obtiennent le nul ! Après un bon débordement de Sakho côté gauche, Diané s'offre le doublé.
Score final : Jaunes 3-3 Gris
Bilan
Peu d'enseignements à tirer de l'entraînement de ce matin.
Arnaud et Chantôme ont l'air parfaitement remis de leur blessure même si l'international Espoirs français a semblé manquer de rythme.
Après un jour de repos, les joueurs parisiens ont travaillé sérieusement et certains comme Mvoto, Rothen, Clément, Luyindula ou encore Armand ont effectué une très bonne séance.
A noter que Diané, suite à l'échange avec Paul Le Guen, a considérablement simplifié son jeu et marqué deux buts sur des appels en profondeur lors de la dernière opposition et reçu les félicitations du technicien parisien. Ce détail méritait à mon sens d'être écrit à l'heure où certains journalistes cherchent par tous les moyens à déstabiliser le club de la capitale.
Un grand merci à dubdadda pour ce compte-rendu.
